Косметические процедуры в бане

Посещение бань и саун является популярным способом организации досуга. Большинство современных людей ведут очень активную жизнь. Отсутствие полноценного отдыха или элементарных передышек становится причиной стрессов, разрушающих нервную систему. В таких ситуациях бани и сауны становятся настоящими целителями. Ряд недавних исследований доказал положительное влияние сауны на человеческий организм. Посещение парной способствует расширению пор, улучшает работу сердца. А правильно проведенные косметические процедуры в бане не просто позволяют человеку расслабиться, но и омолаживают организм, а также помогают полностью снять накопившийся стресс.

Процедуры для тела и души

Наиболее полного расслабления души и тела, обретения покоя, избавления от стресса помогает достичь ароматерапия – одна из лучших косметических процедур в бане. Она способна благотворно влиять не только на дыхательные органы, но и на системы пищеварения и кровообращения.
Самое важное достоинство этого способа воздействия на организм заключается в стабилизации эмоциональных состояний. Причем в сауне эффект от применения ароматерапии усиливается в несколько раз. Объясняется это, в первую очередь, улучшением впитывания эфирных масел кожей.
Десять капель ароматических масел или их смеси добавляют в наполненную горячей водой посуду, которую ставят в парной на верхнюю полку. Процедура должна занимать от 3-х до 20-ти минут. За это время парилка наполняется превосходными благоухающими ароматами, пропитывающими кожу.
При ревматизме, артрите и других воспалительных процессах, протекающих в организме, хорошее болеутоляющее действие оказывает наложение компресса. Для этого в стакан горячей воды добавляют 7 капель эфирного масла, смачивают ткань этой ароматной целебной водой и прикладывают к больному месту.
Длительность действия компресса может составлять от 20 минут до получаса. Заменив горячую воду холодной (с добавлением льда), можно также врачевать гематомы, синяки и ушибы. Однако, эту бодрящую косметическую процедуру в бане необходимо проводить после приема контрастного душа, необходимого для адаптации кожи к воздействию холода после посещения жаркой парной.
При проблемах с дыхательной или лимфатической системами хороший терапевтический эффект дают косметические процедуры растирания в бане. Составы для растирки готовят смешиванием столовой ложки растительного масла или водки с семью каплями выбранного эфирного масла. Растирание больной области производят до полного впитывания ароматического масла в обрабатываемый участок кожи.
Сочетание ароматерапии с массажем дает двойной эффект, поскольку втираемые в кожу ароматические масла полнее впитываются организмом. Базовую смесь для массажа можно приготовить из растительного масла или любого питательного крема и нескольких капель эфирного масла.
Противопоказания к ароматерапии
Важно знать, что не все эфирные масла применимы при наличии проблем в организме. Поэтому перед покупкой того или иного масла нужно внимательно ознакомиться с его описанием и инструкцией.
Ниже приведен небольшой перечень наиболее популярных эфирных масел для бани, которые могут оказывать на организм неблагоприятное воздействие:
• Анис противопоказан при воспалениях слизистой оболочки желудочного тракта.
• Базилик ухудшает свертываемость крови.
• Масло гвоздики усиливает нервозность.
• Лавандовое масло противопоказано при проблемах с щитовидной железой.
• Масло пихты вредно для тех, у кого язва желудка.
• Кормящие матери или эпилептики не должны употреблять масло шалфея.
Почувствовав при проведении косметических процедур в бане учащение сердцебиения, шум в ушах, головокружение или затруднение дыхания, необходимо срочно прекратить сеанс и по возможности покинуть помещение бани. Если недомогание не проходит, нужно обратиться за помощью к врачу.

Напитки в бане

Высокая температура, характерная для бани и сауны, вызывает повышенное потоотделение, при котором происходит потеря человеком некоторого количества жидкости. Естественно, что организму требуется возобновление утраченных ресурсов.
Проще говоря, делая частые заходы в парилку, необходимо больше пить в промежутках между процедурами парения. При этом вполне закономерен вопрос о том, какие именно напитки и в каком количестве нужно употреблять?
Пребывая в сауне, нужно выпить не менее литра жидкости. Лучшим для здоровья выбором станут минеральная вода, соки, черный или зеленый чай, которые отлично сочетаются с проводимыми в парилке косметическими процедурами. Жидкость необходимо употреблять небольшими равномерными глотками.
При простудных явлениях чай с лимоном или липой способствует усиленному отделению пота, вместе с которым организм покидают вредные токсины. Результатом подобных процедур становится заметное улучшение самочувствия.
Травяные настойки, укрепляющие иммунитет и организм в целом, лучше готовить дома самостоятельно. Трава, заваренная в термосе и принесенная в сауну, настоится дольше, поэтому готовый напиток будет более душистым и глубоким.
В сауне не рекомендуются пить холодные напитки, поскольку они не понижают температуру тела, а только на мгновение утоляют жажду. Резкое охлаждение горла может стать причиной возникновения простудного заболевания. Пренебрегать этой рекомендацией могут только люди, привыкшие к употреблению прохладной воды и обладающие хорошим иммунитетом.
Для детей, посещающих сауну, также нежелательны холодные напитки. Наилучшим вариантом для них станут теплые чаи, натуральные соки, минералка комнатной температуры.
Очень часто атрибутом отдыха в бане становится алкоголь, предпочитаемый в парилках многими молодыми людьми. Это не самая лучшая традиция, поскольку употребление спиртного в условиях высокой температуры и влажности оказывает двойную нагрузку на сердце, печень, почки.