Отдых в русской бане

Людям, живущим в теплых странах, не понять, каким замечательным может быть отдых в русской бане. Они полагают, что там слишком жарко, что парится и мыться таким образом не доставляет никакого удовольствия, ведь они и так постоянно находятся под палящими лучами солнца и обливаются потом. Но скорее всего, если бы кто-то из них хоть раз посетил русскую баню, то такое мнение сразу бы поменялось. Дело в том, что в этом заведении не столько смывают грязь, а сколько отдыхают душой.

Банные процедуры

К посещению парилки нужно подготовиться основательно. С собой в баню следует прихватить полотенце, тапочки, можно – махровый халат, коврик, еще одно полотенце – простилать на полку. Нельзя забывать и про шапочку. Она должна быть специальной, войлочной или фетровой, не сдавливающей голову и не спадающей с нее. Голова человека и волосы не переносят жары, поэтому шапка – обязательный элемент экипировки.

Перед заходом в парилку рекомендуют принять теплый душ и хорошенько вытереться досуха. Но многие любители бани считают это неправильным подходом, а предлагают сразу идти в парильное отделение и сидеть там, пока не появится первый пот. Для каждого это время свое, нужно обращать внимание на самочувствие: некоторым хватит легкой испарины, а другие могут дождаться, пока с носа не упадет третья капля. Среднее время первого посещения парилки — от пяти до десяти минут. Потом – выйти в моечную, ополоснуться под душем и посидеть некоторое время в комнате отдыха.

Во время второго захода в парилку отдых в русской бане продолжается с веником. Один человек располагается на полке, подстелив под себя специальный коврик или полотенце, чтобы не обжечься о деревянную скамью, а второй вооружается веником, предварительно надев на руки рукавицы. Нужно помнить, что толку в простом хлестании человека веником нет никакого. Взмахи должны быть такими, чтобы они захватили горячий воздух и поднесли его к телу. Потому и не следует прикладывать много силы для удара, движения должны быть разнообразными, легкими, размашистыми. Тот, кого парят, потом не должен плохо вспоминать о времени, проведенном в бане, болезненно ощущая следы веника, оставленные на спине.

В следующие заходы уже можно намазаться лиственной крошкой или медом, предварительно сделав массаж. Это положительно скажется на коже.

После пребывания в парной и охаживания веником, особое удовольствие доставит контраст температур. Небывалый заряд бодрости человек получит, когда после паркой и очень жаркой парной встанет под прохладный душ, окунется в бассейн с холодной водой или прыгнет в сугроб, выбежав на улицу. Но без подготовки это делать нельзя, организм должен обладать хоть какой-то степенью закаливания. Если же вы можете позволить себе так выскочить из парной в снег, то на него нужно лечь, пару раз перевернуться, а не обтираться им. Так снег быстро покроет все тело и времени на данную процедуру потратится меньше.

Бассейн в бане должен быть заполнен прохладной водой, потому что после парилки окунаться в теплую воду бессмысленно – распаренное тело не отдохнет и не получит должного заряда бодрости и оздоровительного эффекта. Основная функция бассейна – это охлаждение, в нем можно просто окунуться или поплавать.

После снега и бассейна нужно опять зайти в парилку, и вы почувствуете замечательное пощипывание кожи. Здесь можно побыть несколько минут, чтобы согреться, а потом можно идти в комнату отдыха, чтобы попить чаю, перекусить и пообщаться с другими парильщиками. В бане рекомендуется пить чай, травяные настои, соки. Но, как правило, если собирается компания, то не обойдется без спиртного. Они не должны быть слишком крепкими, так как они окажут большую нагрузку на сердце, и в бане будет дальше находиться тяжело. Если без алкоголя обойтись никак нельзя, но лучше прихватить в баню пива, но и им злоупотреблять нельзя.

Отдых в русской бане – секреты

Для того, чтобы пребывание в бане было комфортным, воспользуйтесь опубликованными ниже секретами:

перед тем, кого парят веником, нужно поставить ковш с холодной водой. Идеально, если это будет вода со льдом, так как, дыша над ней, человек легче перенесет процедуру;
перед заходом в парную голову лучше не мочить, так как в этом случае там будет тяжело находиться, особенно, если нет шапки. Но, с другой стороны, тем, у кого короткие волосы, охлаждаясь после парной можно с головой окунуться в бассейн или постоять под душем, чтобы остудить голову;
на каменку следует лить только горячую воду – пар будет лучше, да и не будет риска им случайно ошпариться;
человек должен распариваться постепенно, сразу поддавать пар нельзя — это тяжело для организма. Лучше всего делать это по много раз небольшим количеством воды;
в парилке нужно расположиться так, чтобы все тело находилось на одном уровне. Лучше всего, если у вас есть возможность лечь. При дефиците места, ноги можно подобрать ближе к телу;
находится в парилке, где кого-то парят, тяжело, потому, что до вас будут доставать потоки горячего воздуха, поэтому целесообразно на это время выйти в комнату отдыха;
перед тем, как идти в баню, лучше плотно не есть, и в этом заведении тоже лучше плотно не закусывать, потому, что так будет сложно париться. Совсем голодным в баню тоже лучше не ходить;
веники должны быть маленькими, но пышными, потому что от больших быстро устанут руки. Чтобы парение проходило эффективнее, можно использовать два веника.

И еще несколько советов. Перед тем, как приступать к парению, нужно помыться в душе и хорошо обтереться. В бане следует находиться несколько часов, а в парилку заходить раза три-четыре. В перерывах нужно отдыхать в специально отведенном для этого помещении. Нельзя ходить в баню серьезно больным людям. Не желательно пить здесь холодные напитки – только горячие или теплые. Особенно хороши банные процедуры после тяжелой умственной работы. Перед посещением парной нужно снять все украшения, очки, часы. Когда все банные процедуры закончены, выходить на улицу можно только через двадцать минут – за это время организм остынет и восстановится.