Как пользоваться эфирными маслами в бане?

Не нужно объяснять, что для процедур ароматерапии необходимо создавать определённые условия. Релаксация, полное погружение в состояние покоя – именно так должен чувствовать себя человек, вдыхая целебные ароматы. Что же касается бани с влажной парилкой или сухой сауны, то сама атмосфера здесь способствует проведению ароматерапии в лечебных или профилактических целях. Вот почему эфирные масла пользуются такой популярностью не только у тех, кто не представляет свою жизнь без сауны или бани, но и у тех, кто наведывается туда лишь от случая к случаю.

Почему применение аромамасел особенно полезно в бане? Под действием высоких температур и влажности кожа начинает «дышать», поры её открываются, кровь течёт по жилам быстрее. Это способствует, с одной стороны, быстрому выведению из организма накопившихся токсинов, с другой – беспрепятственному впитыванию полезных веществ, находящихся в воздухе парной, средствах, используемых для массажа и т. п.

Меры предосторожности

Эфирное масло – это вещество с сильным ароматом, представляющее собой высококонцентрированный экстракт из цветов, листьев, корней лечебных растений, коры деревьев. Способы применения эфирных масел различны: вдыхание, ингаляция, введение через кожу путём массажа, обертывания, компрессов, ванн, процедур парения в бане и т. д.

Сегодня насчитывается около 200 разновидностей ароматических натуральных масел, которые обладают тем или иным лечебным эффектом и рекомендованы к применению в саунах и банях. Если всё делать правильно и в меру, побочных эффектов от процедур ароматерапии не наблюдается.

Молекулы целебных ароматических масел легко проникают в клетки тканей кожного покрова, а через них в капилляры лимфатической системы. Продвигаясь вместе с лимфотоком, они способствуют более интенсивному очищению организма от токсинов на самом глубоком, клеточном уровне. Одновременно с этим составляющие эфирных масел нормализуют гормональную регуляцию и ускоряют биохимические процессы, благодаря чему улучшается обмен веществ и восстанавливаются функции всех внутренних органов.

Однако перед применением любого нового для организма эфирного масла необходимо обязательно провести несложный тест на переносимость его компонентов. Сделать это несложно: капельку эфирного масла нанести на кожу за ухом и на запястье. Если через сутки никакой негативной реакции на коже не будет, а самочувствие останется в норме, маслом можно пользоваться.

В банных процедурах эфирные масла используют как в чистом виде, так и в комбинированных смесях. Делается это, в основном, для создания нужного лечебного эффекта, а также для получения нового аромата. Кроме того, комбинация аромамасел в определённой пропорции усиливает целебные свойства каждого из них, а эффект от применения таких смесей получается намного большим, чем если бы составляющие коктейля использовались по отдельности.

Внимание! Превышать рекомендуемые дозировки эфирных масел в любых банных процедурах нельзя! Кроме того, ароматическими маслами с осторожностью нужно пользоваться беременным женщинам, так как некоторые из их видов могут быть вредны для плода. Также аккуратно и в меньших дозах аромамасла применяются при проведении лечебно-оздоровительных процедур для детей.

Банные процедуры с аромамаслами

Какое применение эфирным маслам найдется в бане? Можно просто зайдя в парную, капнуть 2-3 капли выбранного ароматического масла на раскалённую каменку. Воздух благодаря такому простому действию наполнится приятным ароматом и приобретёт целебные свойства.

Очень полезно после парилки принять комфортно тёплую ароматическую ванну. Причём если в ванне лежать не просто так, а ещё и массировать тело, эффект ароматерапии усилится многократно.

Для такой приятной расслабляющей процедуры достаточно будет всего нескольких капель аромамасла или смеси эфирных масел, добавленных в ванну. Время процедуры – от 10 до 30 минут по желанию. Если нет необходимости принимать полноценную ароматическую ванну, можно сделать отдельно ванночки для ног или рук.

Не менее полезная после парилки процедура – компресс из смеси эфирных масел, обладающих противовоспалительным, спазмолитическим, обезболивающим действием. Для осуществления процедуры нужно взять небольшой кусок ткани (маленькое полотенце, марлевый отрез), смочить в тёплой воде, в которую предварительно были добавлены эфирные масла (не более 5 капель на 400 мл воды). Ткань слегка отжать и приложить к коже над проблемной зоной (больным органом).

Такой компресс полезен при мышечных, ревматических, артрических болях. Чтобы добиться выраженного эффекта обезболивания, важно сделать компресс настолько горячим, насколько это можно будет терпеть. Компресс не снимать до тех пор, пока он не остынет.

Используют эфирные масла в бане для массажей и растираний. Нужно приготовить смесь из базового масла (оливковое, жожоба, кокосовое) и 10 капель выбранного ароматического масла, нанести немного смеси на ладонь, а затем интенсивно, с силой, энергичными движениями втирать лечебный состав в кожу над больным местом. Через систему дыхания, кровообращения и лимфоток подобные растирания помогают снизить воспалительные процессы в мышцах, соединительных тканях, нервных волокнах.

Такой массаж способствует быстрому проникновению молекул эфирных масел в кровь и лимфоток, за счёт чего производится положительное воздействие на ЦНС и периферическую нервную систему, органы дыхания, кровеносную систему. Начинают активнее работать печень, ЖКТ, органы эндокринной системы. Постепенно происходит улучшение состояния всего организма в целом.

Для укрепления волос, усиления их роста, устранения перхоти, проявлений дерматологических заболеваний кожи головы эфирные масла рекомендуется добавлять в шампуни. То же самое можно сделать для улучшения свойств жидкого мыла или геля для душа. Чтобы обычный состав приобрёл, к примеру, противовирусные качества, нужно добавить в мыло несколько капель ароматического масла (смеси масел), обладающего бактерицидным действием.