Строительство инфракрасной сауны

Так как в нашей стране знакомство с инфракрасными саунами произошло не так давно, то в настоящее время мы находимся практически на пороге бума по их использованию. Что касается развитых европейских сран, то для них инфракрасные сауны уже не в новинку, и практически в каждом доме предусмотрено помещение для подобных процедур. Ажиотаж вокруг ИК-саун объясняется тем, что они помогают организму усилить собственную иммунную систему, так как искусственно создают условия, при которых организм борется с заболеваниями.

Конструктивные особенности инфракрасной сауны

Самые первые модели инфракрасных саун появились в Японии, и очень долго секрет их работы хранился в тайне. На протяжении десятилетий их использовали только в медицинских учреждениях. Но постепенно о работе данных нехитрых устройств стало известно в США, а так же в Западной Европе, где их так же использовали сначала только в салонах красоты, лечебных и спортивных учреждениях.
Данный вид сауны кардинально отличается от привычных для нашего понимания. По форме такие сауны могут быть не только классическими прямоугольными, но и необычными. Габариты сауны напрямую зависят от того, какое количество людей в ней будет находиться одновременно. Если инфракрасная сауна устанавливается в квартре, то ее размеры обычно зависят от того, какое дополнительное оборудование в ней устанавливается.
Обычно ИК-сауны с внешней и внутренней стороны обшивают древесиной, которая сохраняет тепло. А во время нагревания древесина начинает выделять компоненты, имеющие антибактериальный эффект. Наиболее популярными материалами для саун являются липа, сосна, кедр, хемлок.
Принцип работы данный устройств заключается в следующем. В сауне установлены инфракрасные нагреватели, которые выделяют тепловые волны, которые воздействуют непосредственно на тело человека, минуя воздушную и водную преграды. Глубина, на которую проходит инфракрасный спектр, составляет 4см. Это значительно больше, чем прогревание в обычной сауне, бане, гарантирует прогревание не только верхних тканей, но и суставов, костей, тканей, в результате чего кровь, лимфоток в организме ускоряется. За счет того, что кровь быстрее циркулирует в организме, метаболический обмен ускоряется, что приводит к улучшению снабжения тканей кислородом. Иммунная система начинает работать более эффективно.
В процессе естественного потоотделения (40-60°С) из организма выходит не только вода (80%), но и многочисленные токсины и шлаки (20%). Для сравнения в финской сауне при температуре 110°С из организма выходит воды 95% и шлаков 5%. При постоянно посещении инфракрасной сауны объемы выходящего пота увеличиваются.

Где используется инфракрасная сауна

Сегодня строительство инфракрасной сауны стало весьма популярным и прибыльным занятием. Ведь буквально за 15-20 минут пребывания в сауне можно не только снять стресс, но и поднять тонус. Область применения ИК-саун выглядит следующим образом:
-Для лечения простудных заболеваний- процесс размножения вирусов сдерживается и сопротивляемость организма к инфекциям усиливается;
— При лечении нарушений циркуляции крови – при нагревании тела сосуды расширяются, что приводит к улучшению циркуляции. Что очень важно этот процесс происходит в самых отдаленных частях. Поэтому при регулярном посещении инфракрасной сауны можно избавиться от «холодных ног и рук» — заболевания присущего пожилым людям;
— Для лечения нарушений сердечно-сосудистой деятельности – при уменьшении холестерина в крови вероятность сердечных заболеваний снижается, а кровяное давление приходит в норму;
— Болезни суставов и мышц – регулярно посещая инфракрасную сауну, можно избавиться от артрических болей, судорог, болей в мышцах, ревматизма и ряда других заболеваний;
— Проблема целлюлита– целлюлит представляет собой смесь из воды, жира и всяческих отходов, которые остаются в организме человека. Постепенно накапливаясь под кожей, они лишают тело эстетического вида. За счет глубокого проникновения инфракрасных лучей происходит расщепление всех компонентов и естественное выведение из организма. – Проблема излишнего веса — За один сеанс можно вывести до 900-2400 калорий, поэтому те, кто регулярно посещают инфракрасную сауну, имеют отличный шанс сбалансировать свой вес.

Строительство инфракрасной сауны

Строительство инфракрасной сауны начинается с выбора материалов для отделки. Как уже было сказано выше, для этих целей подойдет липа, ольха, кедр, осина. Для внешней отделки подойдут любые материалы: МДФ, фанера и т.д.
Чтобы обеспечить хорошую вентиляцию, можно использовать специальные отверстия. Но так как ИК-сауна не имеет высоких температур, то можно вполне обойтись самым простым способом (открытие двери на некоторое время).
Питание инфракрасной сауны домашнего типа может осуществляться от обычной розетки. Очень важно при обустройстве сауны соблюдать все правила пожарной и электробезопасности.
Стандартный вариант комплектации предусматривает наличие самой кабины, термометра, таймера, элемента освещения, а так же инфракрасных нагревателей.

Посещение сауны

Чтобы процедуры были максимально полезными, необходимо соблюдать ряд правил. Перед сеансом нужно принять душ, и смыть крема и масло с кожи. Не стоит посещать сауну натощак или, наоборот, только что плотно покушав. Перед процедурой можно выпить стакан сока, а непосредственно во время нахождения в сауне рекомендуется пить воду.
Не желательно нахождение в ИК-сауне беременным женщинам, а так же тем, кто имеет ушибы, травмы, так как эффект от процедур может быть прямо противоположным. Прогревание ушибленных мест допускается спустя три-четыре дня после удара, что обеспечит скорейшее выздоровление. Так же стоит отложить процедуру, если чувствуется даже небольшое недомогание организма. Ну а те, кто регулярно или периодически принимает лекарства, должны проконсультироваться о возможности посещения инфракрасных саун со своим лечащим врачом.