Инфракрасная сауна —  это  кабина, выполненная из натуральной древесины, и внутри нее находится  скамья, на которой сидят во время приема процедур. Для получения единого поля инфракрасной энергии используются  инфракрасные излучатели, установленные в разных частях помещения: под скамьей, тыловые, угловые. В результате важное тепло генерируется в определенном диапазоне. На разогрев человека приходится 90%, тогда как на воздух остается лишь 10%.

Продолжительность сеанса в ИК-сауне обычно составляет 30минут при температуре 37-47°С, а уровень влажности соответствует  естественному показателю. В данных условиях  процесс потоотделения значительно выше, чем при посещении обычной сауны или бани. В результате  оздоровительный эффект от пребывания в ИК-сауне достигается за меньший промежуток времени. Ну а чтобы полностью ощутить на себе оздоравливающий эффект от ИК-сауны, нужно знать, как пользоваться инфракрасной сауной.