Сэнто и офуро – удивительная японская баня

Япония обладает далеко не комфортным в понимании европейцев климатом. Однако, люди, живущие в стране «Восходящего солнца», болеют гораздо реже, чем жители других стран. Кроме того, огромное число японцев являются долгожителями. Женщины здесь, в среднем, живут 85 лет, а мужчины могут доживать до 90 и более лет.
Чем же это обусловлено? В чем секрет японского долголетия? Считается, что в этом главная заслуга размеренного образа жизни и… японских бань офуро и сэнто. Об особенностях этих уникальных в своем роде приспособлений для омовения, очищения тела и духа мы и поговорим.Японская баня офуро одновременно экзотична, необычна, оригинальна, но по-своему проста и незатейлива. Офуро – это название большой деревянной бочки со скамьей внутри, которая, собственно, и является традиционной емкостью для водных процедур в Японии. Появление японской бани офуро произошло в далекие времена. Тогда по правилам буддизма, японцы не имели права готовить мыло, поскольку для его изготовления необходимо было получить животный жир, то есть убить животное. Чтобы обойтись без мыла, люди использовали специальные растения и очень горячую воду.
Помимо натурального дерева, из которого офуро изготавливались в древности, такие бочки в последнее время делают из пластика, камня и нержавеющей стали. Современные модифицированные модели офуро оснащены специальным оборудованием, с помощью которого можно легко устанавливать нужную температуру воды или заставлять её циркулировать, как в джакузи, усиливая оздоровительный эффект.

Специфическая баня офуро

Существует два подвида бань офуро в зависимости от того, какой наполнитель используется при ее создании. В случае так называемой опилочной бани, в огромную бочку закладываются опилки кедра и смесь целебных трав, раскаленных до температуры не менее 55°C. Для наибольшей пользы в ту же самую бочку дополнительно добавляют рисовые отруби.
Человек, сидящий в офуро, обильно потеет, но пот хорошо впитывается опилками. За счет этого происходит и глубокое очищение кожи, и питание её полезными веществами. Помимо всего прочего, по утверждению самих японцев, офуро – идеальный вариант профилактических косметических процедур, направленных на снижение веса, избавление от целлюлита и рассасывание жировых складок.
Находиться в японской «сухой» бане нужно минут 10-15, наслаждаясь жгучим теплом и удивительным ароматом, насыщенным целительными веществами, источаемыми экзотическими травами.
Существует и другой подвид японской бани офуро, когда бочки наполняют очень горячей водой. При этом кедровые опилки и сухие лекарственные растения не используют.
Внутри этой бочки устанавливалось специальное сидение. Человек, принимающий водные процедуры в такой офуро, может сидеть полулежа, опустив свое тело наполовину в воду. Саму бочку раньше помещали на печь. Сегодня непрерывный подогрев воды в японской бане обеспечивается более цивилизованными способами.
Перед тем как залезть в бочку, необходимо надеть шапочку, смоченную предварительно в прохладной воде. Долго находиться внутри бочки не принято, вполне достаточно и пяти минут. После делают специальный расслабляющий массаж.
По окончании процедуры нужно тщательно растереть тело махровым полотенцем и надеть теплый халат. Дополнительно можно использовать теплые одеяла, чтобы ещё больше увеличить потоотделение и выведение вредных веществ из организма.

Офуро «на дому»

Принцип японской бани офуро так прост, что её можно сделать в обычной городской квартире или на дачном участке. Для начала потребуется наполнить ванну теплой водой, температура которой составляет около 37 градусов. После того как человек ляжет в ванну, в течение 15 минут следует довести температуру воды до 55-60°С.
Пропарившись в горячей воде, необходимо покинуть ванну и надеть теплый халат. Желательно ещё и укрыться одеялом.
Сидя в халате, нужно потеть в течение часа. При этом рекомендуется выпить кружку умеренно крепкого чая или свежий отвар целебный растений, ягод, трав.
По прошествии положенного времени, необходимо насухо вытереться полотенцем, и прилечь отдохнуть. При этом не забудьте укрыться одеялом. Пролежать так желательно около двух часов.
Несмотря на кажущуюся сложность процесса, японская баня очень полезна. Она способствует очищению организма от всевозможных шлаков, избавлению от стресса, улучшает обмен веществ, а также нормализует функционирование почек.
При посещении японской бани офуро укрепляется иммунная система, что крайне необходимо зимой, в период инфекционных пандемий. Также отмечается, что благодаря такой «чудо-бане» японцы крайне редко подвержены заболеваниям сердечно-сосудистой системы.

Японская баня сэнто

Еще одной разновидностью офуро является японская баня сэнто. Сэнто часто называют современным вариантом офуро. Действительно, эти виды бань очень похожи друг на друга, за исключением одного. В отличие от офуро, сэнто предназначена не для персонального, а для общественного пользования. Каждое посещение такой бани воспринимается с большим удовольствием.
Вместо бочки в этой бане используется бассейн с проточной горячей водой, не особо большой глубины, рассчитанный на 5-6 человек. Температура воды в бассейне сэнто, как правило, составляет 55 °С.
До того как пройти в бассейн, посетители должны тщательно помыться в специально отведенном для этого помещении. Удивительно, но душ в японской бане отсутствует. Поэтому, чтобы помыться, приходится периодически чередовать намыливание тела с обливаниями водой.
Если же обратится к японским традициям, то воду как в бочке офуро, так и в сэнто принято долгое время не менять. Понятное дело, при таких условиях различного рода грязь никаким образом не должна попасть в эту воду, именно поэтому необходимо уделить внимание тщательному мытью перед посещением японской бани.
Напоследок отметим, что по своей пользе сэнто ни капли не уступает офуро. Оба вида бань оказывают самое благотворное влияние на здоровье человека и дарят ни с чем не сравнимое удовольствие.