Как пользоваться инфракрасной сауной

Как пользоваться инфракрасной сауной

Инфракрасная сауна —  это  кабина, выполненная из натуральной древесины, и внутри нее находится  скамья, на которой сидят во время приема процедур. Для получения единого поля инфракрасной энергии используются  инфракрасные излучатели, установленные в разных частях помещения: под скамьей, тыловые, угловые. В результате важное тепло генерируется в определенном диапазоне. На разогрев человека приходится 90%, тогда как на воздух остается лишь 10%.

Продолжительность сеанса в ИК-сауне обычно составляет 30минут при температуре 37-47°С, а уровень влажности соответствует  естественному показателю. В данных условиях  процесс потоотделения значительно выше, чем при посещении обычной сауны или бани. В результате  оздоровительный эффект от пребывания в ИК-сауне достигается за меньший промежуток времени. Ну а чтобы полностью ощутить на себе оздоравливающий эффект от ИК-сауны, нужно знать, как пользоваться инфракрасной сауной.

120

Все время от начала процедуры до ее завершения можно разделить на четыре этапа:

Первый этап – процесс накопления энергии занимает 7-10 минут. Потоотделение не значительное,  ввиду накопления внутренней энергии организмом.

Второй этап – происходит обильное потоотделение на протяжении 10-12 минут. В это время  происходит  наибольший выброс энергии, так как  из подкожного пространства уходит лишняя вода.

Третий этап – продолжается не более 7-10 минут, и происходит уменьшение количества выделяемой жидкости, что приводит к увеличению  внутренней температуры.

Четвертый этап – продолжается 5-8 минут и начинается непосредственно после окончания процедуры.  За счет накопленной энергии происходит повторное потоотделение.


Как пользоваться инфракрасной сауной

Прежде чем посещать инфракрасную сауну, нужно ознакомиться со следующими правилами:

  •  — чтобы увеличить объем выводимого пота, необходимо непосредственно перед процедурой принять горячий душ;
  • — чтобы эффект от сауны был максимальным, нужно отказаться  от процедуры непосредственно после приема пищи;
  • — так как вовремя посещения инфракрасной сауны человек обильно потеет, то следует  пить достаточно жидкости не только перед процедурой, но и во время нее и по завершению;
  •  — до процедуры  не стоит применять косметических масел и лосьонов;
  • — при посещении сауны стоит использовать как минимум 2-3 полотенца: одно используют для сидения, другое – для обтирания пота;
  • — при начале простуды можно увеличить время процедуры, что позволит усилить работу иммунной системы;
  • — как только организм адаптировался к инфракрасным саунам, можно постепенно увеличивать время процедур до 40-45 минут;
  • — те, кто имеют большое накопление тяжелых металлов и токсинов в первое время испытывают затруднение с потоотделением во время посещения сауны. В отдельных случаях приходится  посетить ИК-кабину 5-10 раз, чтобы получить эффект. Но вне зависимости от этого важно не уменьшать количество потребляемой жидкости, чтобы избежать интоксикации, так как вредные компоненты все же будут выходить из организма через волосы, мочу и т.д.;
  • — для более глубокого прогревания определенной части нужно, чтобы  она располагалась ближе к инфракрасным устройствам. Поэтому, если необходимо  прогреть ноги и лодыжки, следует их приподнять;
  • — когда процедура окончена, в течение 3-5 минут нужно посидеть без движения, так как в это время, как правило,  повышается циркуляция крови, а так же усиливается потоотделение.

Избавление от лишнего веса и не только

Посещая инфракрасные сауны, можно  приятно, с невероятным удобством избавиться от нескольких килограмм лишнего веса, а так же от токсинов. Сегодня лишний вес — проблема огромного количества людей. Причем  лишние килограммы могут стать поводом для очередных беспокойств, так как из-за них возникают многочисленные заболевания: диабет, сердечные приступы и т.д. Конечно, не стоит себя изнурительными диетами и тренировками, ведь подобная проблема должна иметь здравый подход. Лучше всего сочетать  щадящую диету, средние физические нагрузки и посещение инфракрасной сауны. Вот такой комплексный подход поможет избавиться от этого заболевания.

С момента создания  инфракрасных нагревателей (1965 год  Япония), данное оборудование использовалось исключительно в японской медицине.  На открытый рынок инфракрасная сауна попала лишь в 1979 году, и мгновенно стала востребована.  Японские врачи использовали инфракрасные лучи в следующих случаях:

  • целлюлит, ожирение;
  • гайморит, астма;
  • повышенное давление;
  • артрит;
  • ревматизм;
  • мастит;
  • геморрой;
  • мышечные, шейные и поясничные боли;
  • разглаживание морщин;
  • угри и  другие воспаления кожи;
  • цистит, гепатит, отравление;
  • ожоги, ушибы и другие повреждения мягких тканей;
  • менопауза, менструальные боли;
  • головные боли;
  • спортивные травмы и т.д.

Инфракрасная волна, проникая в мягкие ткани, начинает  прогревать мышцы, органы, ткани,  суставы, благодаря чему усиливается кровоток. За счет этого  усиливается метаболизм, и ткани получают значительно больше кислорода. Посещая ИК-сауну во время воспалительного процесса, можно ускорить процесс выздоровления.

Процедуры в инфракрасной камере способствуют  увеличению сопротивляемости организма всевозможным инфекциям. При регулярных процедурах можно вообще забыть о существовании простудных заболеваний и многочисленных осложнений. Полезно знать, как пользоваться инфракрасной сауной и тем, кто регулярно  подвергается расстройствам  иммунной, нервной, мочеполовой системы. Показали свою эффективность ИК-волны при лечении  крапивницы, угрей, ран, псориазе, неприятного запаха, экзем и т.д.

Имеются ряд противопоказаний к процедурам в инфракрасной сауне: опухоль или малейшее подозрение на ее существование (в том числе и для доброкачественных),  воспаленный гнойный процесс,  страх данной процедуры,  наличие инфекционных заболеваний,  туберкулез (в активной форме), заболевания, сопровождающиеся повышением температуры.