Инфракрасная сауна  для похудения

Инфракрасная сауна для похудения

Инфракрасные сауны сегодня есть во многих салонах красоты, а так же фитнес-центрах. В продаже можно встретить не только профессиональное оборудование, но и офисные, домашние кабинки, а так же мобильные варианты. Популярность их объясняется тем, что на сегодняшний день они являются лучшими помощниками для тех, кто мечтает о стройной фигуре и здоровом теле.

Согласно утверждению производителей инфракрасных камер, всего лишь один сеанс в подобной кабине избавляет организм не только от лишней жидкости, шлаков, но и ускоряет обменные процессы в организме. В некоторых источниках даже утверждается, что потеря в весе будет обеспечиваться только посещением инфракрасной сауны, без помощи всяческих диет и дополнительных физических нагрузок. Но действительно ли помогает инфракрасная сауна  для похудения? Какова ее польза или вред в достижении данной цели.

1-solyarij-sauna-infrakrasnaya-kabina-kosmetika

Инфракрасная сауна  для похудения

Принцип работы инфракрасной сауны довольно прост. ИК- волны активно воздействуют на мягкие ткани, в результате чего движение молекул ускоряется, что приводит неизбежно к разогреванию. Во время данной процедуры  сосуды начинают расширяться и процесс кровообращения становится более интенсивным, улучшается.  «Лучи» инфракрасной сауны  за счет того, что удаляют из мышц излишки  молочной кислоты, обеспечивают избавление  от болевых ощущений.

Каким образом происходит ускорение обмена веществ в ИК-сауне? Процесс нагревания мягких тканей приводит  к ускорению обменных процессов. Поэтому можно с уверенностью утверждать, что за полчаса нахождения в ИК-сауне количество калорий значительно сократится (по крайней мере, по сравнению с сидением у телевизора за просмотром программ).  Однако использовать данный эффект можно не каждому, так как каждый организм индивидуален и может по-разному адаптироваться. На самом деле есть такие люди, у кого метаболизм остается неизменным даже при посещении подобной «энергозатратной» сауны. Поэтому к таким процедурам придется обязательно  прибавить тренировки и специальные диеты.  Например, если во время сауны затрачивается около 120 калорий, то это слишком низкий показатель, особенно, если обычная жизнь полная высококалорийной пищи, и к тому же ведется  малоподвижный образ жизни.

Польза инфракрасной сауны

Регулярное посещение инфракрасной сауны может иметь свой положительный эффект. В первую очередь. Как уже было сказано выше,  в процессе мягкого разогрева мягких тканей происходит удаление из них молочной кислоты, и как следствие – уменьшение боли, которая возникла по причине интенсивных нагрузок (физическая работа, тренировки и т.д.).


Помимо этого прогревание под лучами данной камеры заставляет тренироваться сосуды, делая своеобразную гимнастику, которая помогает в борьбе с атеросклеротическими бляшками.

Нахождение в сауне не вызывает никаких неприятных ощущений, так как  организм получает нормальный приток кислорода. Нагревание же организма происходит лишь из-за того, что внешняя температура воздуха начинает повышаться, увеличивая обогрев организма. Так как инфракрасная сауна имеет меньшее число противопоказаний, то ее можно посещать не только полностью здоровым людям, но и тем, кто имеет некоторые заболевания, например, вегето-сосудистую дистонию или другие болезни, связанные с изменениями внешних температур.  Пребывание в инфракрасной камере можно сопоставить со своеобразной кардиотренировкой организма.  Ведь во время нагревания  скорость сердечных сокращений увеличивается, и сердечная мышца становится более крепкой и выносливой.

Негативное воздействие инфракрасной сауны

Прежде чем посещать инфракрасную сауну, необходимо выяснить, возможен ли негативный эффект от данной процедуры. Может использоваться инфракрасная сауна  для похудения, оздоровления. Но если  злоупотреблять свойствами данного устройства, то можно нанести вред собственному организму.  Поэтому, в первую очередь, нацелившись на получение определенного результата, нужно  в точности соблюдать установленный  график посещения. Не рекомендуется назначать данные процедуры  перед серьезными эмоциональными нагрузками, в начале активного дня,  а так же перед тренировками или другими серьезными физическими нагрузками. Дело в том, что любой организм после интенсивного прогревания переключится автоматически в стадию расслабления. Поэтому эффективной тренировки или физической и умственной активности после ИК-сауны просто не получится.

Так же важно помнить, что  находясь в инфракрасной кабине, допускается использование лишь тех косметических препаратов, которые безопасны для организма.  А вот обычные косметические средства не стоит использовать. Например, маски и кремы «для бань», эфирные масла не рекомендуются, так как могут стать причиной сильнейшего ожога, так как под действием лучей активность компонентов увеличивается в разы. Перед сеансом нужно принять душ и вообще отказаться от косметики.

Нельзя отказываться от питья во время данных процедур, так как происходит обезвоживание, и сердце подвергается сильным нагрузкам. Частенько девушки, стараясь скинуть побольше лишнего веса, идут на многие жертвы. В результате, не соблюдение правил приводи к стационару.

Противопоказания для ИК-сауны

Перед первым посещением сауны необходимо посетить врача, чтобы определить наличие тех заболеваний, которые могут стать противопоказанием для посещения. Как правило, врачи не разрешают посещать инфракрасную сауну тем, кто является носителем следующих заболеваний:

  • злокачественное образование;
  • мастопатия;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • гиперфункция щитовидной железы;
  • аденома предстательной железы;
  • фибромиома матки;
  • обострение кожных и нейродермитов;
  • цистит, нефрит во время обострения;
  • артроз, артрит;
  • беременность, а так же период восстановления (1,5-2месяца после родов).