Массаж в бане
Нет смысла говорить о том, что банные процедуры снимают усталость, дарят здоровье и молодость, избавляют от токсинов и многая, многая, многая. Но эффективность посещения бани измеряется не количеством поглощенного алкоголя, а качеством массажа, будь-то веником, руками или даже камнями.
Содержание:
- Веник лечит, омолаживает и стройнит
- Процедуры после бани
- Массаж и бани народов мира
- Кому противопоказаны бани и массажи?
Веник лечит, омолаживает и стройнит
Существует много способов массажа веником, но все они подчинены одному принципу: действовать согласно технике проведения массажа и не навредить. Состоит он из поглаживаний, растяжки, похлёстывания, опахивания и растираний. Все эти процедуры выполняются комплексно, следуя четкой последовательности. Как правило, такой массаж применим, когда парятся два человека.
Самомассаж менее эффективен, но и он придаст вам сил и здоровья. Милые дамы могут воспользоваться замечательным рецептом массажа против целлюлита, который также помощников не требует. Эта методика разработана уже давно и эффективно применяется. Вследствие похлёстывания себя веником кожа становится тренированной, напитывается эфирными маслами, которые содержаться в листьях дуба, но главное – разбивается ненавистный целлюлит, с которым женщины постоянно борются.
Итак, последовательность действий:
Выбираем веник
Веник желательно брать дубовый, так как дубильные вещества способствуют упругости кожи. Конечно, можно взять еловый веник или сосновый, они также эффективны в борьбе с целлюлитом, однако массаж хвойными вениками довольно болезненная процедура…
Техника выполнения массажа против целлюлита:
- лёгкие похлопывания листьями веника вдоль тела;
- интенсивные похлопывания веником вдоль тела, но кончиками веточек. Движения, постёгивающие от спины, через область поясницы, таза, бедер к ступням. Время процедуры 5 минут. Количество постёгиваний 5 раз. Итого – 25 минут;
- тело разогрето, поднимаем веник, захватываем горячий воздух веником и прикладываем его к проблемным местам, на минуту-две.
Пользуясь таким методом, можно навсегда распрощаться с целлюлитом. Достаточно двух посещений бани в неделю.
Процедуры после бани
Стоит ли принимать массаж после бани, если в бане уже был сделан массаж веником? А почему бы и нет? Только массаж должен быть успокаивающим, расслабляющим и восстанавливающим. Оптимальный вариант – стоун массаж. Эта процедура относится к разряду СПА-процедур, замечательно восстанавливает работу органов дыхания, опорно-двигательной системы, сердечнососудистой системы и конечно, психологического равновесия.
Методика нанесения гладких, овальных камней на определённые точки, похожа на шиацу массаж, но не пальцами, а камнями. При этом идёт воздействие идет не только на работу органов, но и на биоэнергетическое поле человека (ауру).
Горячие камни, приложенные в определённые места, способны снимать депрессию и стрессы, что весьма актуально в наше время, а холодные камни способствуют заживлению душевных ран и прояснению ума.
Массаж и бани народов мира
Несмотря на то, что мы считаем баню своим национальным изобретением, другие народы, населяющие нашу планету, тоже не остались в стороне от гигиенических процедур и изобрели свои способы получать удовольствие от мытья. И у каждого народа сложились свои банные традиции, но самые популярные – финская, русская, турецкая. Финская сауна – суховоздушный вид бани, с высокой температурой воздуха и довольно низкой влажностью. При заболевании почек, например, нужно отдать предпочтение сауне.
Русская баня нам знакома. Это довольно высокая влажность, доходящая до 100% и относительно невысокая температура – до 60 градусов. Веник – главное действующее лицо и выступает в роли искусного массажиста. Заболевания, требующие ингаляций лучше лечить в русской бане.
Турецкая баня – хамам оказывает щадящее действие на организм и практически не имеет противопоказаний. Температура невысокая от 35 до 50 градусов, но влажность высокая, такая же, как в русской бане. Но массаж в ней воистину райское наслаждение. Сначала тело разогревается на горячем мраморном лежаке. Затем специалист делает массаж, совмещая с пилингом, специальной рукавичкой, а потом начинается мыльный массаж со снежно-белой пеной.
Но вот японская баня офуро, вряд ли приживется у нас и станет востребованной. Не для нашего менталитета сидеть в бочке с водой, которая подогревается печью, установленной снаружи или внутри.
Кому противопоказаны бани и массажи?
При всех полезностях бани существуют определённые противопоказания. Да и вообще, посещать баню ежедневно или часто можно только достаточно здоровым людям. Не стоит в бане демонстрировать выносливость или заключать пари на то, кто больше пробудет в парилке. Это уж точно здоровья не прибавит.
Есть ряд заболеваний, при которых нельзя посещать баню, и тем более делать массаж в русской бане. Это эпилепсия или склонность к эпилептическим припадкам, различные формы злокачественной опухоли, а кожные особенно, туберкулёз лёгких, состояние после инфаркта миокарда и страдающим тахикардией. Запрещена баня и для людей болеющих явно выраженным склерозом сосудов. К таким заболеваниям относится атеросклероз сосудов мозга и гипертония.
Ещё одним препятствием для посещения бани является острая форма любого заболевания и повышенная температура. А также хронические заболевания в стадии декомпенсации, мочекаменная болезнь, гипертиреоз, психические заболевания, склонность к кровотечениям, сахарный диабет, глаукома и инфекционные и кожные болезни.
Отсутствие перечисленных заболеваний и противопоказаний – это возможность получить наслаждение в бане. Но для того чтобы не подорвать здоровье, а укрепить, нужно соблюдать «банные законы».
С лёгким паром!
Советуем дополнительно почитать — Хамам: противопоказания.
Какая банька без хорошего массажа? Массаж — это неотъемлемая часть времяпровождения в бане. Если в бане есть банщик, лучше с этим вопросом обращаться к нему, он «даст ладу» всем вашим косточкам. После массажа чувствуешь себя как «новорожденный».
Массаж после парилки — это нечто! Хотя мне наверное очень повезло, что у меня муж — профессиональный массажист. Я могу позволить себе массаж в любой день. Но после того как попаришся — массаж вдвойне приятен и полезен.
массаж веником в бане действительно молодит, я хожу в баню с мужем и регулярно (на протяжении 7 лет) делаю массаж веником и просто массаж — результат меня устраивает. сейчас мне 39 лет, а выгляжу максимум на 31-32 , то есть минус 7-8 лет — по-моему отличный результат, учитывая еще тот факт, что я получаю от массажа в бане удовольствие.
Конечно массаж отличное средство снять усталость, поистине расслабиться, но не стоит забывать и о противопоказаниях. Ведь не каждому человеку массаж принесет пользу, есть еще и те, кому он способен нанести и вред…